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Cuidando uns dos outros renasceremos mais fortes!

Cuidando uns dos outros renasceremos mais fortes!

Programa individual

Apoio 100% online, personalizado e gratuito

Programa de três sessões individuais de 01h30 de duração cada, criado para oferecer apoio para pessoas que com mais de 60 anos ou pessoas sofreram forte impacto financeiro devido à crise econômica.

Temas de cada sessão individual:

1ª sessão: Inteligência emocional e resiliência

  • Autoconhecimento e autocompaixão para ser capaz de gerenciar e superar de emoções difíceis.
  • Distinção dos aspectos que controlamos ou não em nossa experiência.
  • Interrupção de comportamentos e reações indesejáveis.

 

2ª sessão: Autoliderança

  • Mudança de percepção para adaptar-se de forma vantajosa à nova realidade.
  • Criação de estados emocionais e físicos positivos e fortalecedores.
  • Mudança de significados e pensamentos limitantes para prover um novo sentido para vida em tempos de crise.

 

3ª sessão: Transformando crise em oportunidade

  • Transformação da crise em oportunidade de evolução e crescimento pessoal.
  • Redescoberta e reinvenção de si mesmo.
  • Criação de novos hábitos positivos para transformar a vida diária e garantir o bem estar.

Duração da promoção:
Oferta válida por tempo limitado, somente até 31 de maio de 2020!

Vagas são limitadas:
As vagas para participar do programa são limitadas devido a nossa capacidade máxima semanal de atendimento ao público.

Programa em grupo

Apoio 100% online, especializado e gratuito

Programa de apoio em grupo, com 8 aulas remotas teórico-práticas, com foco no fortalecimento, recuperação e superação do momento de crise.

Público alvo: Esse trabalho foi criado para oferecer apoio para pessoas que com mais de 60 anos e pessoas que sofreram forte impacto financeiro devido à crise econômica.

Início: quinta-feira, dia 30/04/2020, das 20h às 21h.

Temas das aulas:

1ª aula: Gestão de emoções difíceis

  • Autoconhecimento e reconhecimento das emoções experienciadas.
  • Autocompaixão para ser capaz de gerenciar e superar de emoções difíceis.

 

2ª aula: Sentimento de luto em relação perdas atuais e perdas futuras

  • Identificação da fase do luto com a qual estamos lidando.
  • Trabalho de apoio para desenvolver aceitação e adaptação vantajosa à situação.

 

3ª aula: Mudança de pensamentos e crenças limitantes

  • Mudança de percepção a respeito da realidade.
  • Mudança de significados e pensamentos limitantes para encontrar um novo sentido para vida em tempos de crise.

 

4ª aula: Autolideranca emocional

  • Criação de estados emocionais e físicos positivos e fortalecedores.

 

5ª aula: Identificação realista das zonas de controle, influência e impotência

  • Definição dos aspectos que podemos controlar ou influenciar em nossa experiência, onde podemos colocar nosso foco de atenção e sobre os quais temos poder de ação.

 

6ª aula: Transformando comportamentos indesejáveis

  • Identificação de comportamentos e hábitos prejudiciais em tempos de crise.
  • Técnica para facilitar a mudança de comportamentos indesejáveis.

 

7ª aula: Construção de novos comportamentos e hábitos

  • Criação de novos hábitos positivos para garantir vitalidade e bem estar.
  • Plano de ação e tarefas para consolidação dos novos hábitos.

 

8ª aula: Transformando crise em oportunidade

  • Transformação da crise em oportunidade de evolução e crescimento pessoal.
  • Redescoberta e reinvenção de si mesmo.

Vagas são limitadas:

As vagas para participar do programa são limitadas devido a nossa capacidade máxima semanal de atendimento ao público.

Veja o que você vai aprender:

semana 1

12 de maio de 2020 – terça-feira, das 20h às 21h

1ª aula remota AO VIVO: Autoliderança e gerenciamento de emoções e sentimentos

  • Entendimento de como funcionam as emoções e sentimentos
  • Autoconhecimento e reconhecimento das emoções experienciadas não contexto atual.
  • Técnica: Gerenciamento de emoções desafiantes.
  • Tarefa: Diário de reconhecimento e gratidão para mudança do estado mental

2ª aula GRAVADA em vídeo: Zona de poder, zona de influência e zona de impotência

  • Distinção a respeito das áreas de poder, influência e impotência
  • Exercício prático: Ovo frito no prato
  • Explicação teórica e análise do exercício realizado
  • Identificação realista daquilo que somos capazes de controlar ou influenciar em nossa experiência, onde podemos colocar nosso foco de atenção e sobre os quais temos poder de ação.

semana 2

19 de maio de 2020 – terça-feira, das 20h às 21h

3ª aula remota AO VIVO: Dinamizando o poder pessoal

  • Vitimização, impotência condicionada e o efeito destrutivo da culpabilização.
  • Tendência do cérebro a reagir fortemente a adversidades.
  • Condicionamento genético e reprogramação mental.
  • Juventude impressionável e os padrões de reação condicionada às adversidades.
  • Efeito placebo, efeito nocebo e os resultados que podem ser alcançados através de sentimentos de otimismo
  • Tarefa: Questionário para o fortalecimento do poder pessoal diante dos desafios

4ª aula GRAVADA em vídeo: Os 4 poderes do ser humano

  • 1º poder:  escolher o que pensar para mudar e criar significados.
  • 2º poder: provocar em si mesmo sentimentos e emoções.
  • 3º poder: escolher como falar e utilizar a linguagem.
  • 4º poder: escolher as melhores atitudes e comportamentos

semana 3

26 de maio de 2020 – terça-feira, das 20h às 21h

5ª aula remota AO VIVO: Exercitando os 4 poderes do ser humano

  • Perguntas e respostas a respeito da 4ª aula e das tarefas realizadas anteriormente.
  • Exercícios práticos para aprender a dirigir conscientemente o poder de pensar, sentir, falar e agir.
  • O processamento mental da informação e a falibilidade dos 4 poderes.
  • Tarefa: Visualização diária dos 4 poderes

6ª aula GRAVADA em vídeo: Aceitação da falibilidade humana

  • Técnica: Metaestados de aceitação e de apreciação aplicados aos nossos 4 poderes.

7ª aula GRAVADA em vídeo: Autorresponsabilidade

  • Esclarecimento do conceito de responsabilidade
  • Aplicação de responsabilidade aos 4 poderes humanos.

semana 4

02 de junho de 2020 – terça-feira, das 20h às 21h

8ª aula remota AO VIVO: Colocando os problemas em “quarentena”

  • Como desligar-se totalmente dos problemas ao sair dos contextos relacionados a eles, isolando-os e impedindo que contaminem negativamente outras áreas da vida.
  • Técnica: Desligamento mental e emocional de um contexto.
  • Tarefa: Prática diária de desligamento dos contextos.

9ª aula GRAVADA em vídeo: Limites saudáveis

  • Esclarecimento do conceito de responsabilidade.
  • Aplicação de responsabilidade aos 4 poderes humanos.

10ª aula GRAVADA em vídeo: Metaestados aplicados a zona de poder

  • Técnica: Metaestados aplicados à zona de poder

semana 5

09 de junho de 2020 – terça-feira, das 20h às 21h

11ª aula remota AO VIVO: Transformando obstáculos em oportunidades

  • A arte de transformar momentos de crise em oportunidade de crescimento pessoal, profissional e financeiro.
  • Como detectar as oportunidades ocultas por trás dos desafios.
  • Tarefa: Diário de ideias criativas.

semana 6

16 de junho de 2020 – terça-feira, das 20h às 21h

12ª aula remota AO VIVO: Consolidação de resultados

  • Métodos e técnica para consolidação dos resultados obtidos durante o curso e retenção da aprendizagem.
  • Tarefa: Prática para consolidação dos resultados.

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© 2020 - Todos os direitos reservados - Inside You Desenvolvimento Humano Exponencial

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