Duração da promoção:
Oferta válida por tempo limitado, somente até 31 de maio de 2020!
Vagas são limitadas:
As vagas para participar do programa são limitadas devido a nossa capacidade máxima semanal de atendimento ao público.
Cuidando uns dos outros renasceremos mais fortes!
Cuidando uns dos outros renasceremos mais fortes!
Programa individual
Apoio 100% online, personalizado e gratuito
Programa de três sessões individuais de 01h30 de duração cada, criado para oferecer apoio para pessoas que com mais de 60 anos ou pessoas sofreram forte impacto financeiro devido à crise econômica.
Temas de cada sessão individual:
1ª sessão: Inteligência emocional e resiliência
- Autoconhecimento e autocompaixão para ser capaz de gerenciar e superar de emoções difíceis.
- Distinção dos aspectos que controlamos ou não em nossa experiência.
- Interrupção de comportamentos e reações indesejáveis.
2ª sessão: Autoliderança
- Mudança de percepção para adaptar-se de forma vantajosa à nova realidade.
- Criação de estados emocionais e físicos positivos e fortalecedores.
- Mudança de significados e pensamentos limitantes para prover um novo sentido para vida em tempos de crise.
3ª sessão: Transformando crise em oportunidade
- Transformação da crise em oportunidade de evolução e crescimento pessoal.
- Redescoberta e reinvenção de si mesmo.
- Criação de novos hábitos positivos para transformar a vida diária e garantir o bem estar.
Programa em grupo
Apoio 100% online, especializado e gratuito
Programa de apoio em grupo, com 8 aulas remotas teórico-práticas, com foco no fortalecimento, recuperação e superação do momento de crise.
Público alvo: Esse trabalho foi criado para oferecer apoio para pessoas que com mais de 60 anos e pessoas que sofreram forte impacto financeiro devido à crise econômica.
Início: quinta-feira, dia 30/04/2020, das 20h às 21h.
Temas das aulas:
1ª aula: Gestão de emoções difíceis
- Autoconhecimento e reconhecimento das emoções experienciadas.
- Autocompaixão para ser capaz de gerenciar e superar de emoções difíceis.
2ª aula: Sentimento de luto em relação perdas atuais e perdas futuras
- Identificação da fase do luto com a qual estamos lidando.
- Trabalho de apoio para desenvolver aceitação e adaptação vantajosa à situação.
3ª aula: Mudança de pensamentos e crenças limitantes
- Mudança de percepção a respeito da realidade.
- Mudança de significados e pensamentos limitantes para encontrar um novo sentido para vida em tempos de crise.
4ª aula: Autolideranca emocional
- Criação de estados emocionais e físicos positivos e fortalecedores.
5ª aula: Identificação realista das zonas de controle, influência e impotência
- Definição dos aspectos que podemos controlar ou influenciar em nossa experiência, onde podemos colocar nosso foco de atenção e sobre os quais temos poder de ação.
6ª aula: Transformando comportamentos indesejáveis
- Identificação de comportamentos e hábitos prejudiciais em tempos de crise.
- Técnica para facilitar a mudança de comportamentos indesejáveis.
7ª aula: Construção de novos comportamentos e hábitos
- Criação de novos hábitos positivos para garantir vitalidade e bem estar.
- Plano de ação e tarefas para consolidação dos novos hábitos.
8ª aula: Transformando crise em oportunidade
- Transformação da crise em oportunidade de evolução e crescimento pessoal.
- Redescoberta e reinvenção de si mesmo.
Vagas são limitadas:
As vagas para participar do programa são limitadas devido a nossa capacidade máxima semanal de atendimento ao público.
Veja o que você vai aprender:
semana 1
12 de maio de 2020 – terça-feira, das 20h às 21h
1ª aula remota AO VIVO: Autoliderança e gerenciamento de emoções e sentimentos
- Entendimento de como funcionam as emoções e sentimentos
- Autoconhecimento e reconhecimento das emoções experienciadas não contexto atual.
- Técnica: Gerenciamento de emoções desafiantes.
- Tarefa: Diário de reconhecimento e gratidão para mudança do estado mental
2ª aula GRAVADA em vídeo: Zona de poder, zona de influência e zona de impotência
- Distinção a respeito das áreas de poder, influência e impotência
- Exercício prático: Ovo frito no prato
- Explicação teórica e análise do exercício realizado
- Identificação realista daquilo que somos capazes de controlar ou influenciar em nossa experiência, onde podemos colocar nosso foco de atenção e sobre os quais temos poder de ação.
semana 2
19 de maio de 2020 – terça-feira, das 20h às 21h
3ª aula remota AO VIVO: Dinamizando o poder pessoal
- Vitimização, impotência condicionada e o efeito destrutivo da culpabilização.
- Tendência do cérebro a reagir fortemente a adversidades.
- Condicionamento genético e reprogramação mental.
- Juventude impressionável e os padrões de reação condicionada às adversidades.
- Efeito placebo, efeito nocebo e os resultados que podem ser alcançados através de sentimentos de otimismo
- Tarefa: Questionário para o fortalecimento do poder pessoal diante dos desafios
4ª aula GRAVADA em vídeo: Os 4 poderes do ser humano
- 1º poder: escolher o que pensar para mudar e criar significados.
- 2º poder: provocar em si mesmo sentimentos e emoções.
- 3º poder: escolher como falar e utilizar a linguagem.
- 4º poder: escolher as melhores atitudes e comportamentos
semana 3
26 de maio de 2020 – terça-feira, das 20h às 21h
5ª aula remota AO VIVO: Exercitando os 4 poderes do ser humano
- Perguntas e respostas a respeito da 4ª aula e das tarefas realizadas anteriormente.
- Exercícios práticos para aprender a dirigir conscientemente o poder de pensar, sentir, falar e agir.
- O processamento mental da informação e a falibilidade dos 4 poderes.
- Tarefa: Visualização diária dos 4 poderes
6ª aula GRAVADA em vídeo: Aceitação da falibilidade humana
- Técnica: Metaestados de aceitação e de apreciação aplicados aos nossos 4 poderes.
7ª aula GRAVADA em vídeo: Autorresponsabilidade
- Esclarecimento do conceito de responsabilidade
- Aplicação de responsabilidade aos 4 poderes humanos.
semana 4
02 de junho de 2020 – terça-feira, das 20h às 21h
8ª aula remota AO VIVO: Colocando os problemas em “quarentena”
- Como desligar-se totalmente dos problemas ao sair dos contextos relacionados a eles, isolando-os e impedindo que contaminem negativamente outras áreas da vida.
- Técnica: Desligamento mental e emocional de um contexto.
- Tarefa: Prática diária de desligamento dos contextos.
9ª aula GRAVADA em vídeo: Limites saudáveis
- Esclarecimento do conceito de responsabilidade.
- Aplicação de responsabilidade aos 4 poderes humanos.
10ª aula GRAVADA em vídeo: Metaestados aplicados a zona de poder
- Técnica: Metaestados aplicados à zona de poder
semana 5
09 de junho de 2020 – terça-feira, das 20h às 21h
11ª aula remota AO VIVO: Transformando obstáculos em oportunidades
- A arte de transformar momentos de crise em oportunidade de crescimento pessoal, profissional e financeiro.
- Como detectar as oportunidades ocultas por trás dos desafios.
- Tarefa: Diário de ideias criativas.
semana 6
16 de junho de 2020 – terça-feira, das 20h às 21h
12ª aula remota AO VIVO: Consolidação de resultados
- Métodos e técnica para consolidação dos resultados obtidos durante o curso e retenção da aprendizagem.
- Tarefa: Prática para consolidação dos resultados.
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